필라테스 시 입을 옷: 고려해야 할 최고의 필라테스 의류 및 액세서리 20가지

키아나 머든

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매년 인터넷에서는 필라테스와 함께 특정 신체 목표를 달성하는 비법으로 새로운 운동을 꼽습니다. 이로 인해 어떤 필라테스 옷이 운동을 가장 잘 보완하는지 의문이 생깁니다.

하지만 한발 물러나서 사람들이 운동하러 모여드는 이유는 무엇입니까? "이 복근의 비결은 무엇입니까?" Essence Magazine의 전 뷰티 및 스타일 에디터인 Blake Newby는 작년 Met Gala 레드 카펫에서 Lori Harvey에게 물었습니다. 26세의 모델이자 사교계 명사이자 스킨케어 창업자인 그녀는 홀터넥 마이클 코어스 가운을 입고 저녁 시간에 복근을 과시했습니다. “필라테스예요!” 하비가 대답했다. “내 인생이 바뀌었어요.” 이 인터뷰 클립이 TikTok에서 인기를 끌면서 현재까지 거의 600,000개의 좋아요를 얻었고(해시태그 #loriharveypilates는 1,610만 조회수를 기록했습니다) 필라테스가 새로운 "그것" 운동이 될 것이라는 것이 금방 분명해졌습니다. 새로운 것을 의미합니다.

타이라 뱅크스(Tyra Banks), 클로이 그레이스 모레츠(Chloe Grace Moretz), 데릭 로즈(Derrick Rose)와 같은 유명인과 프로 운동선수를 고객으로 두고 있는 로스앤젤레스의 공인 필라테스 강사 Kim Carruthers는 필라테스가 코어 중심의 재활을 위해 20세기 초 Joseph Pilates에 의해 창안되었다고 설명합니다. 균형, 정확성, 제어의 원칙. Carruthers는 필라테스가 단순한 운동이 아니라 연습이라고 강조합니다. “이것은 심신 운동 연습입니다.”라고 그녀는 말합니다. “'연습'이라고 생각하면 그것이 평생 할 수 있어야 하는 일이라는 것을 이해하게 됩니다.” 전문가들이 지적하는 것처럼 필라테스는 성별, 연령, 체형에 관계없이 모든 사람에게 적합한 중요한 사고방식입니다. 게다가 그녀는 이 수술이 수술 후 회복부터 임신 전후 치유에 이르기까지 다양한 형태의 재활에 도움이 될 수 있다고 말합니다.

어떤 사람들은 Harvey 같은 복근을 얻기 위해 열심히 운동을 시도할 수도 있지만 Carruthers는 필라테스 신체의 더 큰 이점이 있다고 지적합니다. “더 길고 날씬한 모습을 위해 과도한 부피를 만들지 않고 특정 방식으로 신체를 보고, 느끼고, 수행하도록 변형할 수 있습니다.”라고 그녀는 계속합니다. "물론 이러한 모든 이점을 얻을 수 있지만 이상적으로는 그것이 마음챙김 운동이라는 것을 이해하십시오." 그녀는 원하는 결과를 얻기 위해 연습에 대한 의도를 설정할 것을 권장합니다.

The Pilates Class 온라인 플랫폼의 창립자인 Jacqui Kingswell은 "일단 [연습]을 꾸준히 시작하면 매트 안팎에서 신체와 깊은 연결을 느끼기 시작할 것입니다."라고 말합니다. 기본적으로 어떤 필라테스 방법(매트 및 리포머 필라테스가 가장 인기가 높음)에 관계없이 코어 활성화, 유연성, 근력, 자세 및 전반적인 신체 인식이 향상되는 것을 볼 수 있다고 그녀는 말합니다. 그녀에 따르면 필라테스를 얼마나 자주 연습해야 하는지는 목표가 무엇인지에 따라 달라집니다. “그것은 당신의 몸에 귀를 기울이고 매일 당신에게 좋은 느낌을 주는 방법을 가르쳐줍니다. 그것이 가장 좋은 일입니다. 특정 날의 기분을 조정하는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.

두 전문가 모두 필라테스가 인기 있는 유산소 운동, 역도 또는 요가를 그만둘 준비가 되지 않은 사람들을 위해 다른 운동도 완벽하게 보완한다는 데 동의합니다. 집중적인 운동을 위해 Kingswell은 일주일에 4~5회 필라테스 연습을 권장합니다. 그렇지 않으면 두세 번 통합하는 것이 초보자에게 놀라운 일입니다. 결과를 볼 수 있는 기간에 관해서는 다음과 같습니다. "1주일 이내에 사람들은 이전에 느끼지 못했던 근육을 느끼기 시작하고 거기서부터 더 깊어집니다."라고 Kingswell은 설명합니다. Carruthers에 따르면 30회 세션을 마치면 말 그대로 신체의 이동성이 향상되거나 신체가 달라졌다는 느낌을 받을 수 있다고 합니다.

처음으로 필라테스를 시도할 준비가 되셨나요? 아니면 중단 후 연습에 다시 적응할 준비가 되셨나요? 여기서는 어떤 옷을 입어야 할지, 그리고 유용하게 사용할 수 있는 피트니스 액세서리를 분류해 보겠습니다.

믿을 수 있는 운동복과 함께 훌륭한 필라테스 옷도 고려하세요. 지나치게 흘러내리는 옷이나 동작 범위를 제한할 수 있는 옷은 피하세요. 이상적으로는 신체 유형과 편안함 수준에 따라 형태와 기능이 만나는 상의를 선택합니다. Natori나 Outdoor Voices에서 이와 같은 스포츠 브라를 선택할 수도 있지만, 티셔츠나 크롭탑 같은 느낌을 주는 것을 선택할 수도 있습니다. Kingswell은 Alo Yoga 옵션의 팬입니다. 이 탱크는 브라 스타일 위에 겹쳐 입기에 완벽합니다. 그렇지 않으면 Beyond Yoga의 레이서백은 충격이 적은 운동에 적합한 부드럽고 다재다능한 선택입니다.